Frutas com poucas calorias, como morango, tangerina, kiwi, pera, maçã, melão ameixa, melancia, laranja e abacaxi;

Legumes e hortaliças, como abobrinha, pepino, alface, tomate, repolho, couve, brócolis e couve-flor;
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Coma proteínas magras 💪
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Comer proteínas magras em todas as refeições, como tofu, ovo, feijão e frango, ajuda a emagrecer mais rápido e perder barriga, porque esses alimentos aumentam a liberação de do hormônio peptídeo, que promove a saciedade, diminuindo a fome e facilitando a perda de peso.

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Para emagrecer de forma saudável, PRECISAMOS POST 2 ⬇️
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Exercícios físicos: Praticar atividades físicas com frequência, como caminhada, corrida e ciclismo.

Hidratação: Beber bastante água.

Sono: Ter um sono adequado.

Dieta low carb: Considerar uma dieta low carb.

Mastigar devagar: Mastigar devagar os alimentos.

Fibras: Priorizar a ingestão de fibras.

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Para emagrecer de forma saudável, PRECISAMOS ⬇️
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Alimentação equilibrada: Priorizar proteínas magras, gorduras saudáveis, frutas, vegetais frescos e cereais integrais. Evitar alimentos industrializados, queijos gordos, sorvetes, refrigerantes, temperos prontos e macarrão instantâneo.
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O que adianta eu entrar na academia pra ficar gostosa se eu não consigo comer kkkkkkkk se eu emagrecer mais eu vô me mt

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