Para emagrecer de forma saudável, PRECISAMOS ⬇️
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Alimentação equilibrada: Priorizar proteínas magras, gorduras saudáveis, frutas, vegetais frescos e cereais integrais. Evitar alimentos industrializados, queijos gordos, sorvetes, refrigerantes, temperos prontos e macarrão instantâneo.
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Dicas para perder peso -

1. Comer chocolate amargo

O chocolate amargo é um potente acelerador de metabolismo. O motivo disso é que mesmo nos pequenos tabletes do doce, há boa concentração de duas substâncias: a cafeína e a catequina. Ambos elementos aumentam a queima de calorias.

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Para emagrecer de forma saudável, PRECISAMOS POST 2 ⬇️
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Exercícios físicos: Praticar atividades físicas com frequência, como caminhada, corrida e ciclismo.

Hidratação: Beber bastante água.

Sono: Ter um sono adequado.

Dieta low carb: Considerar uma dieta low carb.

Mastigar devagar: Mastigar devagar os alimentos.

Fibras: Priorizar a ingestão de fibras.

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